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豚肉はダイエットの大きな味方!韓国の豚肉料理から美容に迫る!

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豚肉には、キレイになれる要素が詰まっています。

 

豚肉と聞くと、

「油のかたまりで太る!」

 

このように思われている方もおられるかもしれません。

 

実は、肉は肉でも豚肉は、キレイになれる要素がいっぱいあるのです。

 

今回は、

韓国の豚肉料理を色々と調べてたどり着いた

豚肉と美容についてのお話をさせていただきます。

 

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1.お肉といえば豚!?

 

お肉といえば、何の肉を連想されますか?

日本の場合では、焼肉とかしゃぶしゃぶなどの肉が出てくるかもしれません。ですが、豚肉がかなり熱いことになっています。

 

やっぱ牛でしょ!と思われた方も多いかもしれませんが、豚肉は、食べてキレイになれる体に嬉しい食材なんです。

 

2.沖縄美人の秘密

 

『沖縄の方は、お肌が非常にキレイだ』

このような話をよく耳にします。

 

実は、沖縄の方は、豚の足やホルモンなどの生鮮肉をよく食べているというデーターがあります。

 

なんと、全国平均の1.5倍も食べられています。

 

このデータは、平成25年度の総務省の家計調査による情報です。

 

また、沖縄県には「島野菜」と呼ばれる沖縄の食文化を支えている食材が、28品目ほどあります。この食材の中には、ゴーヤ、ヘチマ、野菜パパイヤなどがそれに当たります。

 

それらの中で、1つものすごく興味を持った野菜がありますので、みなさんにもご紹介します。

 

それが、島ニンジンです。沖縄の方言では「チデークニ」と呼ばれています。

 

この島ニンジンは、滋養食として重宝されている食材です。その大きな理由の1つに、栄養成分のバランスが良いということが挙げられます。

 

実は、この島ニンジン。普通のニンジンよりも、 ビタミンCや鉄分、カルシウムなどが豊富に入っているのです。

 

こういったことから、昔から、薬膳料理などの食材として、沖縄の方に親しまれてきています。調理方法としては、煮物やチャンプル ーといった炒め物にして食べることが多いです。

 

また、汁などにして食べる家庭もあるそうです。そして、滋養食の代表的な料理になんとが使われているのです。これには、非常に驚きました。

 

この滋養食の名前は「チムシンジ」と呼ばれています。豚のレバーなどと、島ニンジンを一緒に煮込んだパワフル食です。

 

このように。豚は滋養食としても使われているという1面があります。

 

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3.韓国も豚料理が豊富!

 

お肉と言えば豚肉!

 

韓国では、お肉と言えば豚肉を連想するくらい、豚肉料理の種類が豊富です。

 

サㇺギョㇷ゚サルは、日本人もよく聞く豚肉料理です。実は、この料理以外にも、豚肉料理は非常に多いのです。

 

韓国の女性は、特に健康や美容に気を遣う方が多いです。そんな中でも、豚肉料理はよく食べられる食材として有名です。

 

肉を食べれば太る!

 

美容意識のたかい韓国女性も『豚肉は太る』と考えているのであれば、ほとんど食べないはずです。そして、豚肉の料理の種類もたくさんないはずなのです。

 

そんな中で、韓国料理には豚肉を使ったメニューが豊富にそろっています。

 

つまり、適度に食べれば、体にメリットがあると知っているためです。

 

では、豚肉に一体どんな美容効果があるのか?

 

次は、豚肉の美容効果について、少しお話させていただきます。

 

4.豚肉の美容効果

 

豚肉=コラーゲン

 

豚肉と言えば、やっぱりコラーゲンだと思います。豚肉に豊富に含まれているコラーゲンやたんぱく質には、肌や血管の弾力性を保ってくれる役割があります。

 

また、このコラーゲンやたんぱ質には、髪の毛やお肌も健やかに導いてくれる役割も果たしています。

 

悪玉コレステロールを分解!?

 

豚肉の特徴の1つに、悪玉コレステロールの分解があります。

 

豚肉にも、もちろん油が存在します。ですが、この油は、かなり特殊なのです。どんな油なのかと言えば、悪玉コレステロールを溶かす油なのです。

 

そんなバカな!?と思わず叫びたくなるのですが、悪玉コレステロールを溶かしてくれる油が存在しています。

 

これは、例えば、女性の化粧落としに使うクレンジングをイメージしてください。

 

あのクレンジングは、マスカラなどのアイメイクをみるみる落としてくれてますよね。このクレンジングが、豚の油だとイメージされると分かりやすいと思います。

 

このように、豚肉のコレステロールは、悪玉コレステロールを分解したり、有害な物質を体外に排出するデトックスの働きまでしてくれています。

 

豚肉パワーを使わない手はありません。

 

『美容にはブタ』という格言があっても、おかしくないぐらいです。

 

さらに、女性に嬉しい効果も期待できるのです。

 

女性に嬉しいある効果!?

 

女性の悩みは色々とあるとは思うのですが、その中でも貧血に悩まれている方はいませんか?

 

実は、日本は『貧血大国』とよく言われています。

 

例えば、妊婦の30パーセントから40パーセントの方は貧血であるというデータもあるようです。

 

また、1000万人以上の日本の女性が隠れ貧血の可能性もあると言われています。もちろん、男性も貧血で悩まれている方もいらっしゃるとは思いますが、女性の方が割合的には多いです。

 

貧血でイメージされることが鉄分ですよね。

 

実は、豚肉料理は、貧血予防にも効果があります。豚肉には鉄分も豊富で、さらにビタミンB1の含有量も牛や鳥に比べると多いのです。

 

実はこのビタミンB1こそが、豚肉を代表する最強の栄養素だったのです。このビタミンB1には別名があります。

 

『疲労回復ビタミン』

 

この名前で呼ばれています。

 

どうして疲労回復に効果があるかと言うと、ビタミンB1が糖質の代謝を促進してくれる働きがあるからです。

 

糖質をエネルギーに変える時には、なくてはならない栄養素がビタミンB1なのです。エネルギーに変わることではじめて、栄養が体のすみずみに運ばれるわけです。

 

そのため、疲労回復に効果があるというわけです。ですので、毎日忙しい働く女性の強い味方なのです。これは、食べなきゃ損ですよね。

 

もちろん、豚肉に美容効果があるからと、食べすぎには注意が必要です。物事はバランスがとても大切です。

 

5.韓国の豚肉料理

 

ココからは、韓国の豚肉料理をご紹介させていただきます。

 

キムチサㇺギョプサル

 

 

韓国に行かれた際に、ぜひ食べていただきたい豚肉料理は、キムチサㇺギョㇷ゚サルです。

 

キムチは辛いかもしれませんが、炒めると意外に味がマイルドになります。また、韓国では、キムチと同じぐらいニンニクもよく食べられています。

 

サㇺギョㇷ゚サルの時には、豚肉とニンニクと野菜の3つをセットにして食べることが多いです。

 

テジカルビ

 

 

テジは韓国語で돼지(テジ)と書きます。この돼지(テジ)は「豚」のことを表しています。

 

 

テジカルビは、サンチュなどの野菜で巻いて食べます、サンチュの中には、ニンニクやほかの野菜もいれて食べると、かなり美味しいです。

 

ポッサム

 

 

最後に、私が大好きな豚肉料理をご紹介させていただきます。その名は「ポッサム」です。

 

このポッサムは、蒸した豚肉を野菜で包んで食べる料理です。蒸した豚なので、ヘルシーで野菜も同時に食べることが出来、かなりおすすめです。

 

韓国料理には、大きな特徴があります。

 

それが、野菜と肉を一緒に食べている点です。

 

これは、大きな特徴だと感じています。豚もよく食べるし、野菜も同時に食べる感じなので、総合的にバランスの良い食事になりやすいのです。

 

6.コレステロールは必須

 

豚=油

 

こういったイメージが強いと思いますので、ついでに、少しコレステロールの話もしておきます。30代になると体調の変化や体型を気にされる方も多いと思います。

 

特に、男性の方は、ビール腹などを意識されたりする方もおられると思います。そして、体型を気にされる方で多いのが、食べる量を減らしたり、コレステロールを抑えようという考え方です。

 

ですが、コレステロールは、体にとって必要な栄養素です。

 

特に、コレステロールは『性ホルモンのお母さん』だと呼ばれています。

 

コレステロールがなければ、性ホルモンが作られません。性ホルモンの分泌が少なくなれば、やる気が出なくなったり、セックスレスなどに陥ったり、色々と体に支障が出てきてしまうのです。

 

30代になると、この性ホルモンのバランスが大きく崩れて、分泌が少なくなっていく傾向にあります。

 

そんな時に意識すると良いことを、お話させていただきます。

 

ビールを捨てる

 

ビール好きな方には、耳の痛くなる話です。

 

実は、ビールは昔、ハーブを漬けて作られていたのですが、今現在は、そのハーブも取り除かれ、飲むことにメリットが1つもありません。

 

メリットが無いどころか、男性ホルモンを抑制させてしまうことが分かっています。

 

男性では、EDなどで悩まれている方もおられますが、お酒が影響していることも多いようです。

 

グレープフルーツも要注意

 

実は、男性ホルモンを抑えてしまう果物があります。かなり意外なフルーツなのですが、グレープフルーツです。

 

『グレープフルーツが、男性ホルモンを抑制させてしまう』

 

こんな情報はネットで検索しいても、載っていないと思います。

 

実は、私は、ある健康プログラムに参加しており、こういった健康の情報を日々ゲットしています。

 

その健康プログラムの名前は「X-power」と言います。

 

このX-POWERは健康の知識を学ぶだけではなく、具体的な実践方法を教えてくれる健康プログラムです。

 

私は今、この「XーPOWER」で学んだ、「運命の1時間」という朝の取り組みを実践しています。

 

実践期間はもう少しで1年になります。以前の私よりも間違いなく、パワフルな生活を送ることが出来ています。

 

この取り組みを継続すれば、「自分の体がどこまでパワフルになるのだろう」とワクワクしています。

 

私は、こんなことを実践しています。

 

●レモンとライム水を飲む

●ネティポットに岩塩を入れて鼻うがい

●オイルプル

●温水冷水シャワー

●無動トレーニング

 

もちろん他にも、色々な取り組みを学ぶことが出来ます。

 

例えば、無動トレーニングをご存知でしょうか?

 

これは、子どもからお年寄りの方までが実践できる画期的なトレーニングです。

 

こういった、斬新な取り組みや知識を学べるプログラムが「XーPOWER」です。

 

もちろん、お金は必要です!

 

ですが、全額返金保障が1カ月ついています。

 

もしも、1か月試してみて、気に入らなければ、退会することも可能です。

 

その上、お金も全額返ってくるので安心です。

 

ですので、このプログラムは、得はあっても損は1ミリもない画期的なプログラムです。

 

気になる方は、こちらからチェックしていただけると幸いです。

↓↓

「四次元肉体進化X-power」

今回のお話のまとめ

 

いかがだったでしょうか?

 

今回は豚肉料理と美容について、お話させていただきました。

 

肉を食べると太ってしまう・・・

 

肉は肉でも豚肉には、体にとって必要な栄養素が豊富で、体の疲労回復や美肌をはじめ、様々な嬉しい効果が期待できます。

 

もちろん、食べすぎによって太ってしまったり、糖尿病のリスクが高まったりと、体に支障が出るか可能性もあります。

 

ですが、これは豚肉に限らず、どんな物事にたいして言えることです。バランスが大切なのです。

 

野菜もたべながら、豚肉も意識して食べる。量とバランスを意識することが大切なのです。

 

今回のお話では、沖縄の方や韓国での豚肉料理の話もさせていただきました。これは、豚肉料理を色々な角度からお伝えしたいと考えたからです。

 

今回の記事があなたにとって、少しでも役に立つ情報になれば幸いです。

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